Mit einer chronischen Erkrankung zu leben, stellt Betroffene und Angehörige im Alltag immer wieder vor Herausforderungen. Wie können kleine Veränderungen dabei helfen, den Alltag besser zu bewältigen und die eigene Lebensqualität zu steigern? Antworten und praktische Unterstützung bietet der sechswöchige Selbstmanagementkurs „INSEA aktiv“, den die Landesarbeitsgemeinschaft Hessen Selbsthilfe (LAGH Selbsthilfe) gemeinsam mit der Volkshochschule Landkreis Gießen ab dem 14. Oktober in Lich veranstaltet. Dank einer Förderung der BARMER ist die Teilnahme kostenfrei.

INSEA steht für „INitiative für SElbstmanagement und Aktives Leben. Im Mittelpunkt stehen dabei Themen, die im täglichen Leben mit einer chronischen Erkrankung eine wichtige Rolle spielen: der Umgang mit Medikamenten und Schmerzen, Selbstvertrauen, ausgewogene Ernährung sowie Bewegungs- und Entspannungsübungen. Auch kreative Techniken gehören zum Programm. Zwei geschulte Kursleitungen, die selbst Erfahrung mit chronischer Erkrankung haben, begleiten die sechs Treffen.

Konkrete Ziele für den eigenen Alltag entwickeln

Wer teilnimmt, entwickelt individuelle Handlungspläne, die dabei helfen sollen, das eigene Wohlbefinden Schritt für Schritt zu verbessern. Der Austausch in der Gruppe unterstützt dabei, erreichbare Ziele zu setzen und diese im Alltag umzusetzen. Zusätzlich erhalten alle Teilnehmenden einen „Werkzeugkoffer“ mit umfangreichem Schulungsmaterial.

Die INSEA-Selbstmanagementkurse sind die deutsche Version des „Chronic Disease Self-Management Program“ (CDSMP), das an der Stanford University entwickelt und wissenschaftlich untersucht wurde. Die Kurse können dazu beitragen, Lebensqualität, Energie und psychisches Wohlbefinden zu verbessern sowie Erschöpfung und soziale Isolation zu verringern.

Unterstützung unabhängig von der Erkrankung erhalten

Ursula Häuser, Kursleiterin und Vorsitzende der Landesarbeitsgemeinschaft Hessen Selbsthilfe, freut sich über das neue Angebot in Lich: „Mit den Selbstmanagementkursen ‚Gesund und aktiv leben‘ kann vielen Menschen mit einer chronischen Erkrankung im Alltag geholfen werden. Der Kurs ist krankheitsübergreifend angelegt und wird von zwei Menschen geleitet, die selbst chronisch krank sind.“

Auch Torsten Denker, Leiter der Kreis-Volkshochschule, begrüßt die Kooperation: „Der INSEA-Selbstmanagementkurs ergänzt unser bisheriges Angebot der Gesundheitsbildung hervorragend und vermittelt wichtige Kompetenzen. Wir freuen uns sehr über die gute Zusammenarbeit mit der LAGH Selbsthilfe.“

Sechs Termine in Lich – Teilnahme kostenfrei

Das Angebot richtet sich an Menschen mit chronischen Erkrankungen sowie an Angehörige, die sich sechs Wochen lang einmal wöchentlich zweieinhalb Stunden Zeit nehmen möchten, um gemeinsam mit anderen Betroffenen neue Wege für einen aktiven und selbstbestimmten Alltag zu erproben.

Der Kurs findet vom 14. Oktober bis 25. November 2026 jeweils mittwochs von 17 bis 19.30 Uhr vhs-Haus in Lich, Kreuzweg 33, statt. Die Teilnahme ist kostenfrei.

Anmeldungen sind über www.vhs-kreis-giessen.de oder per E-Mail an info@lagh-selbsthilfe.de möglich.